Melalui pandangan dan praktik yang berakar pada kedamaian, Reza Gunawan dan Dee Lestari memadukan refleksi pribadi, panduan praktis, dan kisah personal untuk menyapa keheningan serta mengurai taut kegelisahan. Selaras mengajak kita berhenti sejenak, menyadari napas, dan mendekap hidup apa adanya: dengan penuh kejernihan dan kebermaknaan. Mengeksplorasi antara lain tema kesehatan raga, relasi, pekerjaan, karier, dan parenting, buku ini mengantar kita kembali menuju harmoni dengan diri sendiri, dunia, dan keilahian di dalam inti kita.

Bonus PO Selaras:

– Praktis Selaras Untuk Merasa Lebih Tenang: Bernafas Relaks 4-7-8

Hirup napas dari hidung selama 4 hitungan, tahan napas selama 7 hitungan, kemudian embuskan napas dari mulut selama 8 hitungan. Ulangi selama 6-12 putaran, lalu tunggu hingga napasmu kembali seimbang dan relaks. Napas 4-7-8 akan meredakan ketegangan saraf dan memberikan sinyal rem agar pikiran kita dapat ikut melambat hingga kembali tenang

– Praktis Selaras Untuk Merasa Lebih Tenang: Membuat Origami (Bonus Origami Selaras)

Melipat kertas menjadi origami mengajak kita fokus penuh pada langkah-langkah lipatan secara perlahan dan berulang. Prosesnya yang teratur menghadirkan rasa tenang mirip dengan meditasi, sementara koordinasi tangan dan mata menstimulasi ketenangan tubuh.

Saat bentuk origami selesai, muncul rasa pencapaian kecil yang memberi kepuasan dan melepaskan stres.