“You are what you think,” begitu kata banyak orang. Padahal, ketika saya berpikir saya kaya,
uang da- lam rekening saya tidak bertambah. Akan lebih tepat jika kutipan ini sedikit
diubah menjadi “You are how you think”, karena perasaan dan diri kita
akan bergantung dengan bagaimana cara kita berpikir. Buku ini berisi tentang
bagaimana proses berpikir, bukan sekadar berpikir dengan positif.

Saat perasaan sedang tidak baik-baik saja, terlebih pada keadaan depresi, proses pikir kita biasanya
ikut andil dalam memperburuk keadaan. Namun, sulit bagi kita untuk menyadari proses berpikir yang bermasalah ini karena kita menganggap itu adalah cara kita memersepsi realitas. Menyadari pikiran yang keliru saat ia sedang muncul
bukanlah hal yang mudah. Dalam buku ini, ada beberapa pola yang bisa menjadi pegangan kita untuk mengenali hal apa saja yang mungkin bermasalah.