Sering kali kita berpikir bahwa untuk menghentikan kebiasaan buruk, kita perlu menjadi orang yang sama sekali baru. Faktanya, mengubah total suatu kebiasaan yang telah lama melekat pada diri kita tidaklah semudah membalik telapak tangan. Buku ini menyajikan langkah paling mudah dan jitu mengikis kebiasaan buruk seperti: malas, mudah stres, mudah bosan, baper, suka membanding-bandingkan, menunda-nunda, bermain gim terlalu banyak, dan lain sebagainya. Buku ini juga menjawab pertanyaan-pertanyaan seperti:

Apa sebenarnya akar dari kebiasaan-kebiasaan negatif?

Kenapa aku suka merokok dan sulit menghentikannya?

Kenapa aku boros, dan selalu ingin belanja online?

Kenapa aku suka menghabiskan waktu bermain sosmed?

Bagaimana sebenarnya tujuh langkah mengubah diri sendiri?

Apa yang dimaksud dengan self hypnosis untuk diri sendiri?

Bagaimana cara mengubah mindset yang praktis dan efisien?

Mengapa kita harus bahagia?

Bagaimana seharusnya kita mengelola stres?

Bagaimana caranya mengembangkan rasa percaya diri?

Apakah perlu membuat self reward dan self punishment untuk diri sendiri?

Apakah ujungnya yang kita butuhkan dalam mengubah kebiasaan buruk kita adalah konsistensi?